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2012年3月 5日 (月)

「さなえちゃん痩せたよねぇ。どうやってやせたの?」「それはね・・・」

ご無沙汰してました。

アルバイトのさなえです。

今日は私のダイエット日記です。


どうやって痩せたか・・・それは

毎日トマトジュースを飲んでいたから!!

去年の夏くらいからダイエットを始めまして

3~4ヶ月くらいで

服で言うと2サイズくらい落としましたscissors

毎日トマトジュースを・・・実はそれだけではなく

ほんとはトマトジュースは美肌に良いと聞いていたので

ダイエットと同時に飲んでました。

主なダイエットメニューは

  
  ・野菜中心の食生活

  ・筋トレ(腹筋くらいcoldsweats01) 

  ・骨盤体操(本屋さんにあった本を買っちゃったhappy02

  ・ヨガを少々。複式呼吸を主に・・・


これを、ほぼ毎日。

このブログを見ててもお分かりの通り、私は飽き性でしてgawk

毎日やったり、一日おきだったり、3日くらいサボってみたり・・・

で、無理なく続けて3~4ヶ月で痩せましたscissors  


その後、しばらく辞めまして。

年末年始を向かえ、飲んで食べて・・・

しかし、リバウンドしませんでしたwink

すばらしいshine


んで、また2月から再開しまして

今回のメニュー。上記のものに加え


  ・野菜だけでなく、魚を中心にたんぱく質をとる

  ・買い食いではなく、手作りの食事

  ・足りないものはサプリで
    (Lカルニチン、αリポ酸、黒酢、酵素など)

  ・姿勢を良くする(これだけで多少の筋トレ効果あり)


この本気ダイエットモードで

2月に比べて、体重も体脂肪も落ちる落ちるlovelylovely

遊びに行って、飲みまくっても食べまくってもさほど変化はなく。


ええ、結論は

自分の体質を良く知り、自分に合ったダイエットを見つける。

私の方法はあくまでも例です。

私は下半身が太りやすいので、骨もゆがんでいるので

骨盤体操を取り入れてみました。

で、サプリ飲むだけ、トマトジュース飲むだけではなく

運動も大切!!

楽をしては痩せません。

そして、無理をせず、たまにはサボって。

ダイエットすることがストレスになっては本末転倒です。


こんな感じで

5月までに(30歳になるまで)

20代前半のスタイルに戻したいわけです。

乞うご期待sign03sign03


次回は(いつになるか分りませんが・・・)

美肌についてもまた触れていきましょう!!

綺麗にダイエットをしたいもんねbleah

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